Når tankerne vokser - og kroppen reagerer
“En fjer bliver til fem høns” er et udtryk, der bruges til at beskrive, hvordan en lille hændelse eller et lille rygte kan vokse og blive til noget meget større – ofte overdramatiseret – når det spredes.
Udtrykket kan også anvendes i den indre dialog, man fører med sig selv. Man optrapper sine egne bekymringer, hvorved man overaktiverer nervesystemet med stress til følge.
Stress er dog en naturlig kropslig reaktion, der hjælper med at håndtere livets udfordringer. Stress var i urtiden et nødvendigt onde, der hjalp mennesker med at klare uforudsete og farlige situationer og sikrede overlevelse.
Denne kæmp- eller flugt-respons er stadig en reaktion fra kroppen, når vi føler os truede eller lignende. I dag er stressfaktorerne dog af mere psykologisk karakter. Kortvarig stress er ufarlig og kan endda være gavnlig, idet den skærper vores sanser og forbedrer vores præstationer.
At bede om hjælp er ikke en svaghed, men en styrke
Kronisk eller langvarig stress er et tydeligt tegn på, at nervesystemet har været overbelastet i for lang tid. Det kan få alvorlige konsekvenser for den enkelte og føre til psykiske lidelser som angst, depression og OCD.
Stress kan også øge risikoen for forskellige livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og overvægt.
Metakognitiv terapi har en høj succesrate for klienter med stress, depression, angst m.m. Op mod 80 % af de klienter, der har gennemgået terapien, oplever bedring i en sådan grad, at de ikke længere opfylder de diagnostiske kriterier for lidelserne.
Super god
Susanne har en rolig og yderst relaterbar tilgang, som har været en stor hjælp for mig i forhold til at håndtere og prioritere i de mere travle og stressende perioder.
Jeg giver derfor mine varmeste anbefalinger
Super god rådgivning og vejleding
Susanne får hurtigt indsigt i væsentlige emner til samtalen, er lyttende og analyserende. Susanne giver konkret rådgivning og vejledning som hjalp mig til at finde vej til løsninger og træning af mig selv. God humor, positiv tilgang, – jeg er glad igen
Det jeg ønsker mig allermest er ro
Det jeg ønsker mig allermest er ro. I en travl og hektisk hverdag har jeg haft et særligt fokus på at nå mest muligt, højne kvaliteten når jeg arbejder og pleje mine gode relationer. Det gav tankemylder i pauserne og specielt om natten bekymrede jeg mig om alt muligt. Et forløb i metakognitiv terapi hos Susanne Sloth gjorde en kæmpe forskel…
Tak Susanne!
Jeg har virkeligt følt mig set og hørt.
En klar anbefaling herfra
Tak Susanne!
Susanne gør et fantastisk stykke arbejde for krop og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale hende.
Fordele
01
Metakognitiv terapi lærer en at identificere og ændre negative tankemønstre, der bidrager til stress.
02
Ved at ændre måden man forholder sig til sine tanker på, kan man reducere tendensen til at overtænke og gruble over problemer.
03
Terapien giver redskaber til at håndtere negative tanker og bekymringer mere effektivt, så de ikke fører til stress.
04
Metakognitiv terapi kan øge bevidstheden om ens egne tankeprocesser og hvordan de påvirker ens følelser og adfærd.
05
Ved at reducere stressniveauet kan metakognitiv terapi bidrage til forbedret fysisk og mentalt helbred.
Ro starter med ét valg
Skab ro, overskud og klarhed i hverdagen med metakognitiv terapi. Du behøver ikke klare det hele selv – ét klik kan blive dit første skridt mod forandring.
