Består af i alt 6 sessioner
De første 2-3 sessioner ligger typisk med en uges mellemrum for at sikre, at de øvelser og redskaber, der introduceres, får tid til at forankre sig – både i sessionerne og derhjemme. Herefter afholdes de næste sessioner med cirka 2 ugers mellemrum, og inden den afsluttende session går der som regel omkring 3 uger.
Varer ca. 1 time. Sessionen indledes med en grundig samtale, for at identificere de tankemønstre der ligger til grund for din mistrivsel.
Varer ca. 50 minutter. Her vil du blive introduceret til forskellige øvelser og teknikker, som vil hjælpe dig med at komme ud af dit tankespind og frigøre dig fra negative tankemønstre.
Hvis du har brug for ekstra sessioner eller blot en opfølgning efter endt behandling, har du selvfølgelig mulighed for det.
Slip bekymringer og tankemylder
Har du ofte følelsen af, at din hjerne er på overarbejde, og den
endeløse tankestrøm er ustoppelig og helt ude af din kontrol?
Metakognitiv terapi hjælper dig med at ændre dit forhold til tanker og bekymringer. I stedet for at grave dybere i dem, lærer du at give dem mindre plads.
Det er en enkel og effektiv metode til at skabe ro, reducere stress og få overskud i hverdagen. Du får konkrete redskaber til at håndtere tankemylder – uden at du behøver tale om hele din fortid.
Super god
Susanne har en rolig og yderst relaterbar tilgang, som har været en stor hjælp for mig i forhold til at håndtere og prioritere i de mere travle og stressende perioder.
Jeg giver derfor mine varmeste anbefalinger
Super god rådgivning og vejleding
Susanne får hurtigt indsigt i væsentlige emner til samtalen, er lyttende og analyserende. Susanne giver konkret rådgivning og vejledning som hjalp mig til at finde vej til løsninger og træning af mig selv. God humor, positiv tilgang, – jeg er glad igen
Det jeg ønsker mig allermest er ro
Det jeg ønsker mig allermest er ro. I en travl og hektisk hverdag har jeg haft et særligt fokus på at nå mest muligt, højne kvaliteten når jeg arbejder og pleje mine gode relationer. Det gav tankemylder i pauserne og specielt om natten bekymrede jeg mig om alt muligt. Et forløb i metakognitiv terapi hos Susanne Sloth gjorde en kæmpe forskel…
Tak Susanne!
Jeg har virkeligt følt mig set og hørt.
En klar anbefaling herfra
Tak Susanne!
Susanne gør et fantastisk stykke arbejde for krop og sjæl. Jeg kan på det varmeste anbefale hende.
Genkendelse & Forvandling
Test dig selv – Hvis du kan nikke genkendende til et eller flere af udsagnene, og er det i overdreven grad, er metakognitiv terapi vejen frem.
Terapi er en samtalebehandling. Her kan du tale med en professionel om dine tanker, følelser og problemer. Som terapeut hjælper dig med at håndtere dine udfordringer og opnå bedre trivsel. I Metakognitiv terapi er fokus på dine tanker og dit tankemønster, og dermed ikke indholdet af dine tanker.
Det afhænger af den enkelte klients behov. Jeg tilbyder et forløb på 6 sessioner, med mulighed for at bestille ekstra sessioner eller en opfølgende samtale efter endt forløb.
Den første session varer ca. 60 minutter, mens de efterfølgende fem sessioner varer ca. 50 minutter hver.
De første 2-3 sessioner ligger typisk med en uges mellemrum for at sikre, at de øvelser og redskaber, der introduceres, får tid til at forankre sig – både i sessionerne og derhjemme. Herefter afholdes de næste sessioner med ca. 2 ugers mellemrum, inden den afsluttende session afholdes efter ca. 3 uger.
Terapien består af samtaler, hvor vi sammen undersøger dine tanker og de mønstre, de følger. Jeg støtter dig i at få øje på disse mønstre og giver dig øvelser og redskaber, der kan hjælpe dig med at håndtere dem. Fokus er ikke på det konkrete indhold af dine tanker, men snarere på de tankemønstre, der bidrager til din mistrivsel.
Nej, det er ikke nødvendigt, for at gå hos en privatpraktiserende terapeut.
Der gives desværre ikke tilskud.
Ja, men det skal ske senest 24 timer inden planlagt session.
Du er velkommen til at ringe i min telefontid mandag-onsdag kl. 7.30–8.30
Ro starter med ét valg
Skab ro, overskud og klarhed i hverdagen med metakognitiv terapi. Du behøver ikke klare det hele selv – ét klik kan blive dit første skridt mod forandring.
